‘Belim tutuldu hareket edemiyorum’ içerikli serzenişleri gündelik hayat içerisinde sık sık duyarız. O serzenişler kimi zaman bir tanıdığımıza kimi zaman ise kendimize aittir. Peki, ‘belim tutuldu hareket edemiyorum’ diyen biri ilk olarak ne yapmalı? Bel tutulması neden olur? Bel tutulmasına ne iyi gelir? İşte konuya dair tüm merak edilenler…
Bel tutulması, günlük hayat akışı içerisinde bir çoğumuzun başına gelen bir durumdur. Ağır kaldırma başta olmak üzere pek çok faktöre bağlı olarak gelişebilen bu durum, hayat kalitesini ciddi oranda düşürmektedir.
Bel tutulması hareket kısıtlılığına yol açmak ile birlikte ciddi ağrıların hissedilmesine de neden olabilir. Peki, bel tutulması tam olarak nedir? Bel tutulması neden olur, nasıl geçer? İşte bir çoğumuzu yakından ilgilendiren soruların yanıtları…
BEL TUTULMASI NEDİR?
Bel tutulması, ters veyahut da ani bir hareket sonrasında bel bölgesinde meydana gelen travma olarak tanımlanabilir. Kas- tendon veyahut da ligamen zedelenmesi, ağır kaldırma gibi sebepler bel tutulmasının yaşanmasına yol açabilir. Bazı durumlarda anlık müdahaleler ile geçen bu durum bazen ise doktor kontrolü gerektirebilir.
BEL TUTULMASININ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Ani bir şekilde kasılma, bele vuran keskin ağrı, bel tutulmasının en yaygın belirtilerindendir. Ayrıca hareket etmede zorlanma, bacak ve eklem ağrıları, öksürme/ hapşırma esnasında bele vuran ağrı da tutulmanın belirtileri arasındadır.
BEL TUTULMASININ SEBEPLERİ NELERDİR?
Bel tutulması genel olarak ani hareketlere ve ağır yük kaldırmaya bağlı olarak gelişmektedir. Bel tutulmasına yol açabilen diğer faktörler ise şu şekilde sıralanabilir:
- Disklerde meydana gelen bozulma
- Bel fıtığı
- Lomber omurga artiği
- Omurga kireçlenmesi
- Lomber gerilme (bel gerginliği?
- Omurga kayması
- Skolyoz
- Kemik erimesi
- Romatizma
- Duruş bozuklukları
- Gebelik
- Obezite
- Masa başı işler
BEL TUTULMASI NASIL GEÇER? BEL TUTULMASINA NE İYİ GELİR?
Bel tutulması ciddi ağrıların hissedilmesine yol açabilir. Bu durumun önüne geçilebilmesi ancak dinlenme ile mümkündür. Ayrıca ağrının devam ettiği dönem boyunca aşırı hareketlerden kaçınmalı ve kesinlikle ağır yük kaldırılmamalıdır.
Bel tutulmasının semptomlarını hafifleten diğer uygulamalar ise şu şekilde sıralanabilir:
- Sıcak kompres,
- Hafif egzersiz (ağır yürüyüş vb.),
- Akupunktur, meditasyon, tai chi, derin nefes alma gibi rahatlama tekniklerinden yararlanmak,
- Hint veyahut da hindistan cevizi yağı ile masaj yapmak,
- Ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar kullanmak (doktor kontrolünde olmalı).
Yukarıda sıralamış olduğumuz uygulamaların yanı sıra bazı bitkisel içeriklerden yararlanarak da bel tutulması semptomlarını hafifletmek mümkündür. Söz konusu bitkisel teknikler şu şekildedir:
- Zencefil kökünü ısıtın ve bir bez yardımı ile belinize sarın.
- Lahananın ağrı kesici ve kas gevşetici özelliklerine sahip bir içeriği olduğu bilinmektedir. Lahana yaprakları direkt olarak bel bölgesine sarılabilir. Bu uygulama hissedilen ağrıları büyük ölçüde dindirecektir.
- Kas rahatsızlıklarının tedavilerinde kullanılan kırkkilit otu, bel tutulmasının semptomlarını gidermekte de son derece başarılıdır.
Bel tutulması, anında müdahale gerektiren rahatsızlıklardan biridir. Öncelikle ağır kaldırmaya, ters ve ani harekete bağlı olarak gelişen bu durumun altında farklı bir rahatsızlığın olup olmadığı tespit edilmelidir. Bu tespit hali de ancak bir doktorun gözetiminde yapılabilir. Bu neden ile daha büyük sorunlar ile karşı karşıya kalmamak adına 3- 5 günden fazla süren ve tüm uğraşlara rağmen geçmeyen bel tutulması durumunun vakit kaybedilmeden bir hekime danışılması gerekmektedir.
Gerekli kontrolleri yapacak olan hekim bu duruma sebep olan bir alt faktörün bulunmaması halinde kas gevşetici ve ağrı kesici gibi ilaç önerilerinde bulunacaktır.
Ayrıca bakınız: Kulunç Ağrısı Nerelere Vurur? Nedenleri
